Tag Archives: perut buncit

Keseringan Minum Kopi Bisa Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasannya

Jakarta –

Kopi merupakan minuman dasar untuk mencegah kelelahan dan tidur. Namun, pada sebagian orang, kopi bisa menyebabkan gangguan tidur dan mengidam makanan manis.

Akibatnya menyebabkan penambahan berat badan, termasuk di sekitar perut. Jika Anda menambahkan susu dan gula ke dalam kopi, risiko penambahan berat badan mungkin lebih tinggi.

Apakah minum kopi bisa menyebabkan perut buncit?

Rupanya, sebagian orang akan mengalami kenaikan berat badan, termasuk perut buncit, setelah minum kopi. Dikutip dari Healthline, kandungan kafein yang tinggi dapat mengganggu kualitas tidur malam sehingga dapat mengganggu kadar hormon dalam tubuh.

Kondisi ini nantinya dapat menyebabkan meningkatnya nafsu makan dan mengidam makanan olahan sehingga berujung pada peningkatan berat badan, termasuk lemak perut.

Kopi, khususnya kopi hitam dalam jumlah sedang, umumnya aman bagi kesehatan dan tidak memberikan efek negatif pada berat badan. Namun penambahan bahan lain seperti gula, susu atau bahan lainnya dapat meningkatkan asupan kalori dan meningkatkan risiko penambahan berat badan dan diabetes.

Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein secara teratur dapat meningkatkan pemeliharaan dan penurunan berat badan. Dalam sebuah penelitian, peningkatan konsumsi kafein dikaitkan dengan penurunan berat badan selama periode 12 tahun.

Namun, peserta yang mengonsumsi kafein paling banyak memiliki berat badan hanya 1 pon (0,4 hingga 0,5 kg) lebih sedikit dibandingkan mereka yang mengonsumsi paling sedikit kafein.

Cara minum kopi yang sehat

Bagi yang ingin terus minum kopi dan mencegah kembung, perlu mengetahui cara minum kopi yang benar. Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara minum kopi yang sehat untuk mencegah sakit maag, seperti: Batasi jumlah minum kopi atau minumlah tidak lebih dari empat cangkir sehari tanpa tambahan kopi.Jangan minum kopi hitam, gunakan secukupnya. sejumlah kecil jenis lainnya. Pemanis untuk minum kopi Disarankan makan sebelum minum kopi Gunakan susu yang tidak mengandung gula pada kopi untuk melindungi pencernaan Perhatikan komposisi bahan pada kopi yang dijual bebas atau untuk mencegah penambahan berat badan Tonton video untuk mempersiapkan diri. Tidak terbukti minum kopi menyebabkan penyakit jantung” (sao/naf)