Tag Archives: mengecek ponsel begitu bangun tidur

Langsung Cek Ponsel Begitu Bangun Tidur, Apa Dampak Buruknya?

Wmm, JAKARTA – Begitu bangun pagi, banyak orang yang langsung mengambil ponsel dan memeriksanya. Dokter mengatakan bahwa ini adalah kebiasaan yang harus segera dihentikan.

Saat Anda bangun, setidaknya luangkan waktu sejenak sebelum memeriksa perangkat Anda. Dokter naturopati Janine Bowring menjelaskan pada Senin (29/9/2024) di situs Express bahwa kebiasaan tersebut memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar dopamin yang merangsang otak dan sistem saraf.

Bowring membagikan kabar tersebut melalui akun TikTok miliknya @j9iscommon. Melihat ponsel segera setelah membuka mata juga dapat memengaruhi penghambat saluran kalsium (VGCC).

Medan listrik dan magnet (EMF) dari ponsel menyebabkan lebih banyak kalsium yang masuk ke sel tubuh melalui VGCC. Artinya tubuh membutuhkan lebih banyak magnesium untuk menyerap kalsium.

“Ini mempengaruhi metabolisme dan energi Anda sepanjang hari, dan Anda bisa mengalami sakit kepala akibat EMF,” kata Bowring.

Potensi bahaya kesehatan lainnya adalah paparan cahaya biru dari ponsel. Cahaya biru dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dengan mengirimkan sinyal palsu bahwa hari sudah siang padahal masih pagi.

Psikolog Jay Rai, pakar ilmu saraf kesehatan mental, juga merasakan panggilan tersebut. Menurut Rai, saat pertama kali bangun di pagi hari, otak beralih dari gelombang delta tidur nyenyak ke gelombang tta.

Otak kemudian secara perlahan memancarkan gelombang alfa saat terjaga dalam keadaan rileks dan tidak memproses terlalu banyak informasi, lalu menjadi waspada penuh. Masalahnya, memegang ponsel dan terpapar beragam informasi memaksa tubuh melewati fase vital dan alfa.