Tag Archives: lelah

Selalu Lelah Meski Cukup Tidur, Mungkin Ada Masalah Ini

Wmm, Jakarta – Ada banyak penyebab orang merasa lelah di siang hari, di antaranya kurang tidur atau gangguan kesehatan. Cara termudah untuk mengatasi masalah ini adalah dengan meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.

Jika orang mengatakan mereka lelah, sebenarnya mereka lelah, atau mungkin mereka mengantuk. Kelelahan mengacu pada kekurangan energi karena masalah tidur atau metabolisme, lingkungan, atau psikologis. Penyebabnya mungkin termasuk disfungsi tiroid, diabetes, kekurangan nutrisi, masalah jantung, obat-obatan, gangguan hormonal, atau gangguan mood.

Budaya kerja yang serba cepat dengan persepsi bahwa kinerja dan produktivitas lebih penting daripada tidur membuat orang terus-menerus kelelahan.

“Kapan terakhir kali tes darah dan cek kesehatan? Yang penting kesehatan, bukan penyakit. Itu fondasi kesehatan, tidak harus menjadi anggota pusat kebugaran atau makan makanan organik. Tidur yang cukup saja gratis,” katanya.

Jika Anda merasa lelah meski sudah cukup tidur, atau jika Anda merasa lelah meski sudah cukup tidur, segera temui dokter. “Jika Anda tidur 7-8 jam, Anda seharusnya merasa segar dan energik. Namun jika tidak, ada yang tidak beres,” kata Singh.

Singh meminta Anda untuk mewaspadai gejala yang mungkin berhubungan dengan kondisi berikut: – Insomnia setelah bangun tidur di pagi hari.

Bagaimana jika Anda merasa malas di sore hari? Jangan khawatir, ini normal dan merupakan bagian dari ritme sirkadian. Singh menyarankan untuk tidur siang selama 20 hingga 25 menit atau sekadar bersantai. Namun jika tidurnya berlangsung lama, bisa beberapa jam, sebenarnya ada masalah tidur yang artinya tubuh sangat membutuhkan tidur lebih banyak.

Pilihan Editor: Kelebihan Tidur Telanjang, Pilih Yang Mana?

Seorang pakar berbagi tips tidur nyaman di pesawat saat penerbangan jarak jauh Baca Selengkapnya

Banyak kecelakaan lalu lintas yang disebabkan oleh pengemudi yang mengantuk. Berikut beberapa tips yang digunakan penderita OSA agar tetap waspada saat berkendara. untuk mengetahui lebih lanjut

Tanpa tidur, tubuh akan mengalami penurunan sensitivitas insulin sehingga mengakibatkan peningkatan kadar gula darah. untuk mengetahui lebih lanjut

Mendengarkan, meski hanya 10 menit sehari, bisa menjadi tombol reset bagi sebagian orang, sehingga bisa menimbulkan rasa rileks. untuk mengetahui lebih lanjut

Jika Anda lelah tetapi perlu menyelesaikan pekerjaan atau belajar, yang terbaik adalah tidur. untuk mengetahui lebih lanjut

Jika Anda ingin tubuh sehat tanpa tidur di siang hari, Anda bisa istirahat selama 5 menit. Istirahat sejenak Lanjutan

Penelitian menunjukkan beberapa manfaat tidur telanjang. Di sisi lain, para ahli juga memperingatkan mengenai efek samping. untuk mengetahui lebih lanjut

Dampak begadang antara lain rasa lemas, kurang konsentrasi, dan mudah lelah. Kecemasan dapat berdampak negatif pada fungsi dan kewaspadaan tubuh. untuk mengetahui lebih lanjut

Sebuah kendaraan hancur pasca kecelakaan lalu lintas di kawasan Bekasi, Babelan, Marrakesh pada Selasa pagi. Berkendara dari Pati, Jawa Tengah. untuk mengetahui lebih lanjut

Liburan bisa mendatangkan stres selain kesenangan yang dibawanya. Cobalah tips berikut ini agar tidak merasa lelah saat kembali bekerja. untuk mengetahui lebih lanjut